هي

نصائح لاستعادة الرشاقة بعد الولادة


جمال عوض
9/5/2017 10:50:45 AM

كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة؟ سؤال يهم كل امرأة عنما تقترب من موعد الإنجاب، فبعد الفرحة بوصول المولود الجديد إلي الحياة، تصبح هناك مشكلة أمام الأم وهي كيفية العودة مجدداً إلي الجسم الرشيق الذي كانت تتمتع به قبل الحمل والولادة، وخاصة في منطقه البطن، وهنا يقول استشاري جراحة التجميل، الدكتور أحمد عز الدين سالم لـ"هي": بالفعل هذا أكثر ما يشغل بال كل أم تلد،  وأقول إن ثقافة الطعام بعد الولادة لدينا خاطئة، حيث إن عندنا عادات مثل أكل الحلاوة الطحينية بكثرة بعد الولادة لإدرار لبن الأم، وكذا شرب الموغات وأكل اللحم "السمين" حتي تستعيد الأم صحتها أثناء النفاس، ولكن كل هذه عادات خاطئة، لأنها في حقيقة الأمر تساعد علي ترهل منطقة البطن بعد الولادة وهنا يكون من الصعوبة عودة رشاقة الجسم.
يتابع: الأفضل هو تناول الغذاء الصحي، مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة، والتي بدورها تمنح الطاقة وتساعد في الوقت ذاته علي إدرار اللبن، أما بالنسبة للموغات والحلاوة الطحينية فهما بالفعل يساعدان علي إدرار اللبن، لكن في الوقت ذاته يعملان علي زيادة وزن الأم وحدوث ترهلات في منطقة البطن.
وينصح الدكتور سالم الأم بعد الولادة بارتداء حزام البطن، وعمل تمارين البطن لمدة شهرين متواصلين حتي تعود البطن لطبيعتها، لافتاً إلي أن الرضاعة الطبيعية تساعد علي عودة البطن بعد الولادة.